המטרה

חיזוק תחושת הערך העצמי והביטחון. העצמת הנשים וגילוי הכוחות הפנימיים. הקניית כלים להתמודדות עם טראומה וחרדה. טיפוח חשיבה חיובית ואופטימיות.

קהל יעד:

נשים נפגעות אלימות במשפחה השוהות במרכזי חירום.

משך הסדנה:

6-10 מפגשים
3-4 שעות אק' למפגש

מסגרת הסדנה:

קבוצות קטנות ואינטימיות.
אווירה תומכת ומכילה.

תוכן הסדנה:

  •  יצירת מרחב בטוח ואמון: הסבר על כללי הסדנה (סודיות, כבוד הדדי, הקשבה). תרגילים לבניית אמון וקרבה.
  • הומור ככלי לשיפור מצב הרוח: זיהוי חוזקות אישיות תרגול טכניקות להומור עצמי ולצחוק גם במצבים קשים. הבנת הכוח של הצחוק בהפגת מתחים וחרדות.
  • התמודדות עם רגשות שליליים: הסבר על תגובות נפוצות לקשיים רגשיים (חרדה, פחד, כעס, דיכאון). לימוד טכניקות להרגעה עצמית ושינוי דפוסי חשיבה שליליים.