המטרה
שיפור מצב הרוח והפחתת תחושות בדידות וניכור. חיזוק תחושת הערך העצמי והביטחון. פיתוח מיומנויות חברתיות ויצירת קשרים משמעותיים. עידוד חשיבה חיובית ואופטימיות.
קהל יעד:
קשישים וגמלאים בגילאי 60 ומעלה המשתתפים במועדונים, מרכזי יום, בתי אבות ודיור מוגן.
משך הסדנה:
5 מפגשים
2 שעות אק' למפגש
מסגרת הסדנה:
קבוצות קטנות ואינטימיות.
אווירה תומכת ומכילה.
תוכן הסדנה:
- יצירת מרחב בטוח ומכבד: היכרות בין המשתתפים ויצירת אווירה נינוחה ונעימה. הסבר על כללי הסדנה (סודיות, הקשבה, כבוד הדדי). שיתוף בסיפורים קצרים ומשעשעים מחייהם של המשתתפים.
- הומור ככלי לשיפור איכות החיים: הצגת היתרונות הרבים של הומור, כגון: הפגת מתחים, שיפור מצב הרוח, חיזוק המערכת החיסונית, יצירת קשרים חברתיים, שיפור הזיכרון והיצירתיות. לימוד טכניקות הומוריסטיות פשוטות ונגישות. תרגול של שימוש בהומור במצבים יומיומיים, כגון: התמודדות עם כאבים, עם בדידות או עם תסכולים.
- תרגול חשיבה חיובית-הומוריסטית: לימוד טכניקות פשוטות להמרת מחשבות שליליות למחשבות חיוביות. שימוש בהומור כדי להקל על המצבים המתוחים ולראות את הצד המצחיק גם בקשיים.
